口腔疾(ji)病

口腔潰瘍：消化系統疾病及功能紊亂、內分泌變化等造成的。 更多

唇炎：與長期的刺激、不良習慣、病毒性感染以及精神因素有關。更多

口臭/口氣 唇裂口角炎口腔癌口腔扁平苔蘚

口腔常見(jian)問題及護理

睡覺流口水：與睡覺姿勢、口腔疾病、面部疾病等因素相關。建議平時保持口腔衛生，多注意休息。 更多

口苦：與精神原因、口腔疾病、咽喉疾病、鼻腔疾病等因素相關。可以服用相關的中藥進行調理。更多

口干舌燥 腮腺炎打哈欠

牙齒疾病/牙痛(tong)

牙痛：由于外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。 更多

齲齒：俗稱蛀牙、蟲牙，是指牙齒堅硬表面上永久性受損的區域，發展成微小的開口或洞，屬于細菌性疾病。 更多

牙結石 牙菌斑牙齦出血 牙齒過敏 牙周炎牙齦炎牙齦瘤牙髓病 四環素牙齒

牙隱裂牙源性腫瘤磨牙根尖周炎

牙齒常見問題

牙齒美白：牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。 更多

智齒：臨床表現為智齒冠周炎、智齒或臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發劇烈的疼痛。 更多

洗牙 牙齒松動拔牙 種植牙 牙齒矯正牙齒修復牙齒護理

舌頭問題

舌苔過白：可能(neng)是口腔的(de)(de)唾液分泌(mi)(mi)較多，以(yi)及(ji)氣管內痰(tan)液分泌(mi)(mi)增多等原因造(zao)成的(de)(de)。

舌苔發黃：是濕熱的表現，主癥在肝和脾。 更多

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頸部肌膚(fu)衰(shuai)老原因(yin)頸(jing)部肌膚嬌嫩(nen)，會(hui)因(yin)為紫外線，頻繁抬頭低頭，頸(jing)部缺水、氣候干燥、皮膚老化(hua)等(deng)等(deng)原因(yin)引起頸(jing)紋。

深層清潔(jie)潔面(mian)的時(shi)候連(lian)帶(dai)脖子(zi)一起(qi)清潔，使用溫水由(you)下(xia)往(wang)上(shang)洗(xi)。

涂抹頸(jing)霜早晚使用，取(qu)適(shi)量(liang)頸霜(shuang)，涂抹均勻后由(you)指(zhi)腹由(you)下(xia)往(wang)上輕(qing)輕(qing)按摩至(zhi)吸收。

做(zuo)頸部操將兩(liang)只手握成拳頭(tou)狀，兩(liang)胳(ge)膊肘同時(shi)側分。兩(liang)拳重(zhong)疊，用力頂(ding)住(zhu)下(xia)頜，頭(tou)部努(nu)(nu)力向(xiang)(xiang)下(xia)壓，兩(liang)拳努(nu)(nu)力向(xiang)(xiang)上(shang)抵抗，保持(chi)數(shu)秒(miao)，還原，繼(ji)而重(zhong)復(fu)；保持(chi)站立或坐直，將頭(tou)頸向(xiang)(xiang)左側平(ping)(ping)轉，盡量碰觸(chu)到左肩(jian)，然后還原，再向(xiang)(xiang)右側平(ping)(ping)轉，重(zhong)復(fu)一(yi)樣的動作，如此重(zhong)復(fu)十次。

敷頸膜定期敷(fu)頸(jing)膜可(ke)以改善頸(jing)紋，可(ke)用面(mian)膜或面(mian)膜布泡化妝水代替，少用撕拉式頸(jing)膜。

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除毛后(hou)補水不管哪種(zhong)除毛方(fang)式，都(dou)會刺激肌膚(fu)，也容(rong)易(yi)造成表(biao)面角質傷(shang)害，肌膚(fu)很容(rong)易(yi)干燥，除毛后可以輕拍腋下專用(yong)的美容(rong)液(ye)收縮毛孔(kong)并(bing)補充水(shui)分，也可以用(yong)一般的化妝水(shui)代替，但(dan)若有傷(shang)口，要先照顧傷(shang)口再擦保養品(pin)。

去角(jiao)質(zhi)選擇柔和的磨砂產品輕柔按(an)摩(mo)腋(ye)下(xia)肌膚(fu)，針對特(te)別暗沉處多加強幾次，再(zai)用水清洗干凈(jing)。這樣做(zuo)可以去除腋(ye)下(xia)肌膚(fu)的老(lao)廢(fei)角質。

滋潤美白(bai)腋(ye)下暗沉和干燥，這兩個(ge)問題美白精華都可以(yi)有所幫助！不(bu)過涂抹手(shou)(shou)法和臉部不(bu)同，因為腋(ye)下肌膚皺(zhou)褶多，涂抹時(shi)要用手(shou)(shou)指撐開皺(zhou)折，再打圈涂抹均勻，等干爽后再放下手(shou)(shou)臂。

緊致(zhi)腋下使(shi)用1公斤小啞鈴或600ml礦泉水(shui)，每個動作10-15下為一輪，做三輪。

1、雙(shuang)腳張開與(yu)肩同(tong)寬站直，雙(shuang)手握住礦(kuang)泉水或啞鈴，向(xiang)上平舉到(dao)(dao)與(yu)肩膀同(tong)高，再回到(dao)(dao)原處；

2、躺在地板上，雙(shuang)腳膝蓋微彎，雙(shuang)手握住(zhu)礦泉水或啞鈴兩(liang)端，慢慢向(xiang)上舉到(dao)頭頂，再回到(dao)原處(chu)。

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清(qing)潔(jie)熱(re)水會帶走(zou)皮膚表面的(de)油層，再加上肥皂對(dui)皮膚的(de)洗(xi)凈，雙重(zhong)傷害(hai)下讓失去油脂保(bao)護的(de)肘部的(de)變得更干(gan)燥(zao)，建議把(ba)熱(re)水改成溫水，把(ba)肥皂改成沐浴乳。

去角質在盆中倒(dao)入40度左(zuo)右的熱水，將肘部(bu)浸泡(pao)5分鐘，然后用(yong)適(shi)量的身(shen)體(ti)去角(jiao)質(zhi)產品對肘部(bu)肌膚(fu)以畫(hua)圈的方式輕柔按摩。如果角(jiao)質(zhi)并(bing)不是很嚴重且皮(pi)膚(fu)比較(jiao)敏(min)感，可(ke)以用(yong)化(hua)妝水將化(hua)妝棉浸濕后，敷在關節處(chu)5分鐘，再取適(shi)量的去角(jiao)質(zhi)產品按摩關節。

擦身體乳選(xuan)擇清(qing)爽型的乳液(ye)，用指尖(jian)蘸取(qu)保濕身體乳在肘部(bu)以打圈的方式連續輕柔按壓即可(ke)，太(tai)油(you)膩可(ke)能會讓你覺得不適，繼而加重皮膚負擔。

擦護膚(fu)油(you)乳液(ye)沒(mei)辦(ban)法讓(rang)肘部達到保濕，那不妨選擇(ze)護膚油，趁著晚(wan)上洗澡后，還(huan)沒(mei)抹干水分(fen)時就擦上護膚油，讓(rang)皮膚在趁毛孔打開時加(jia)速吸收。

多(duo)喝水除了擦乳液，護膚油這些鎖水補水的動作外，多喝水也很重要，如果可以在家添置一臺加濕器增加皮膚濕度，可以防止肘部干燥！

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溫(wen)和清潔利用(yong)長(chang)刷(shua)先從(cong)背(bei)下(xia)側(ce)向肩膀方向上下(xia)刷(shua)洗(xi)，再從(cong)肩側(ce)向背(bei)部脊(ji)椎方向螺旋刷(shua)洗(xi)，動(dong)作可以盡量大，清潔(jie)效果會(hui)更好，洗(xi)完后用(yong)清水徹底沖(chong)洗(xi)干凈。

去角質背部(bu)是人體(ti)皮脂分泌最旺盛(sheng)的(de)(de)部(bu)位之一，加上角質(zhi)層又特(te)別厚，新(xin)陳(chen)代謝緩慢，容易出現毛孔堵塞，因此(ci)需(xu)要每周(zhou)去一次角質(zhi)，使用一些果酸產品(pin)或者去角質(zhi)霜(shuang)，通過按摩達到清除污垢和(he)廢物的(de)(de)效果。

背部運(yun)動上班間歇常做背部運動(dong)比(bi)如伸(shen)懶(lan)腰，睡前(qian)進行(xing)一些伸(shen)展運動(dong)可以讓背部肌(ji)肉及時放松。

背部(bu)長痘背部長痘的(de)原因可(ke)能是日常沐(mu)浴(yu)露沒有沖(chong)洗(xi)干(gan)凈或者洗(xi)完(wan)澡后若(ruo)是不擦干(gan)身體上的(de)水(shui)(shui)分(fen)，引起細菌滋生，日常要將沐(mu)浴(yu)露沖(chong)干(gan)凈，擦干(gan)背后水(shui)(shui)分(fen)再(zai)穿衣。還(huan)有可(ke)能是角質層過厚(hou)，毛孔(kong)堵塞(sai)，可(ke)以(yi)用浴(yu)鹽(yan)洗(xi)澡后用浴(yu)刷按摩背部，接著使用祛痘產(chan)品涂(tu)抹在背后。

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浸泡用稍微(wei)燙一點的水(shui)泡腳，水(shui)中可(ke)以加(jia)入(ru)嬰(ying)兒(er)護膚霜或(huo)保濕霜，如果雙腳很(hen)疲勞，還可(ke)在加(jia)入(ru)留蘭(lan)香、迷迭香等精油的熱(re)水(shui)中浸泡20至40分(fen)鐘。

去角質每月(yue)一次，可以用(yong)溫水浸泡足部(bu)后，用(yong)手輕柔(rou)地(di)搓去腳底角化死皮(pi)，或者選用(yong)浮石、去死皮(pi)鉗(qian)等工具進行清除。

按摩腳部從腳趾(zhi)開始一(yi)直(zhi)往上，對同(tong)一(yi)部位可用雙手交替按摩，或(huo)者用打圈式按摩，盡量用中(zhong)等力度以刺激穴位，加快(kuai)血液的循環。

補水(shui)保濕角質(zhi)去除后(hou)，要使用專用保濕(shi)產(chan)品對足(zu)部(bu)(bu)進行保濕(shi)，深層滋潤乳(ru)液是足(zu)部(bu)(bu)專用的(de)高保濕(shi)產(chan)品之一，它能有效(xiao)的(de)對足(zu)部(bu)(bu)進行保濕(shi)。

趾甲護理選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜涂抹整個腳部，尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營養油。

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